50 Exercices Pour Mieux Respirer

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. -Votre difficulté d'expression en public est un handicap dans votre profession. -Respirer ne s'apprend pas. -Vous vous sentez facilement essoufflé(e) et voudriez reprendre le sport. -Un peu d'anxiété... un poids sur l'estomac ou la poitrine serrée. -Lors de discussions animées vous avez du mal à vous faire entendre. -Vous avez la sensation d'être souvent en apnée ! -Vous ignorez totalement où se trouve votre diaphragme et à quoi il sert. -Le stress vous empêche de vous ressourcer profondément. -Parfois vous avez beau inspirer à fond, vous ne trouvez pas votre souffle. -Quel que soit l'endroit où vous vous trouvez, vous "manquez d'air" et aspirez à la nature. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : ce livre vous sera probablement bénéfique car la respiration peut se travailler, s'améliorer comme n'importe quelle technique corporelle de relaxation. En développant votre respiration c'est tout votre esprit qui s'ouvre à la vie et aux autres. 6 à 10 réponses : vous ne vous autorisez pas à vivre ! Une mauvaise gestion de la respiration limite votre capacité à communiquer, à agir, à vous ressourcer. Tout au long de ces 50 exercices vous découvrirez le fonctionnement de votre appareil respiratoire et les bienfaits physiques et psychologiques d'une respiration consciente et harmonieuse.