Restorative Yoga : Retrouver le calme, le repos et le sommeil

Entrer dans l'art du repos profond Ce livre est une invitation à ralentir, à apaiser le système nerveux et à faire du repos un véritable soutien du corps et de l'esprit, grâce au Restorative Yoga, une pratique douce, accessible et profondément régénérante. Il accompagne pas à pas celles et ceux qui souhaitent retrouver calme, stabilité et présence dans un monde souvent trop rapide Une approche globale et sensible du repos  : pratique posturale, neurosciences, physiologie, sens, écriture et intériorité se rencontrent pour une compréhension profonde et incarnée du repos. Des outils concrets et adaptables au quotidien  : postures détaillées, séquences thématiques, alternatives sans matériel et rituels simples pour pratiquer chez soi, quels que soient le temps ou l'énergie disponibles. Un livre-compagnon pour les temps de vie sensibles  : fatigue mentale, sommeil, émotions, cycles, maternité, corps atypiques ou transitions, avec une attention particulière au système nerveux et à la régulation.